Przystanek Kłodzko

5 sposobów na jesienną chandrę!

5 sposobów na jesienną chandrę!

Złota jesień dobiega powoli kresu. Coraz mniej na drzewach czerwonych i żółtych liści, które tak pięknie wyglądają w słońcu. Niedługo pozostaną gołe gałęzie, chłód, szaruga i błoto pod nogami. Coraz krótsze dni też nie sprzyjają optymistycznym myślom. Zbliżający się listopad, odwiedziny na cmentarzach… wszystko to sprzyja przygnębieniu i poczuciu zniechęcenia. Dopada nas jesienna chandra – stan, w którym jesteśmy rozdrażnieni oraz niezadowoleni z siebie i otaczającego nas świata. To stan jak najbardziej naturalny – związany z brakiem światła. Może jednak być uciążliwy i utrudniać nam codzienne funkcjonowanie.

Jak zatem zmobilizować się do normalnej aktywności? Jak witać każdy dzień z uśmiechem pomimo niezbyt pięknej pogody za oknem?

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

1.Zdrowo się odżywiaj!

 

Należy zapewnić organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze, aby wzmocnić odporność, poradzić sobie z osłabieniem i wirusami. Dobrze jest wzbogacić swoją dietę o dużo owoców i warzyw, a także nie unikać ciepłych, rozgrzewających zup, które dodają energii. W walce z chandrą szczególnie pomaga smaczne jedzenie, stworzyłam niedawno listę swoich ulubionych posiłków – zajrzyj tam, może znajdziesz tam też coś pysznego dla siebie 🙂

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

2.Znajdź pomysł na długie jesienne wieczory!

 

Jesienią więcej czasu spędzamy w domu, trzeba zatem urozmaicić nasze przebywanie tam. Dobrym pomysłem są spotkania z przyjaciółmi, gry towarzyskie, planszówki, wspólne wyjścia do kina czy restauracji, które pomogą zapomnieć o przygnębieniu. W chwilach samotności warto sięgnąć po dobrą książkę (ciekawe propozycje na jesień znajdziecie TUTAJ) lub zrobić sobie relaksującą kąpiel.

Ostatnio zafascynowała mnie gra Carcassone – spędzamy przy niej wieczory. Często sięgam też po książkę – co prawda mam w tym okresie znacznie mniej czasu na czytanie niż latem, ale staram się czytać w każdej wolnej chwili (na przykład w samochodzie na parkingu).

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

3.Bądź aktywny!

 

Szczególnie ta na świeżym powietrzu. Trzeba zapewnić organizmowi zarówno ruch, jak i maksymalną ilość promieni słonecznych. To właśnie ich brak powoduje przygnębienie i apatię. Spacerujmy zatem na świeżym powietrzu, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i nastrój. Ćwiczenia wyzwalają w nas endorfiny, czyli hormony szczęścia.

Odkąd mamy Pestkę, staram się codziennie wieczorem chodzić z nią na spacer. Lubię te chwile, chociaż nie zawsze czuję się na siłach (co wiąże się z moją chorobą i niepełnosprawnością), staram się jednak robić to jak najczęściej.

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

4.Wykorzystaj jesienny czas na tworzenie!

 

Zacznij ćwiczyć kaligrafię, spróbuj swych sił w scrapbookingu lub wyszywaniu… A jeśli brakuje Ci pomysłów na twórcze spędzanie czasu, koniecznie zajrzyj TUTAJ – zebrałam tam kilka ciekawych pomysłów na artystyczne aktywności 🙂 Życie pełne pasji jest ciekawsze i nie ma w nim miejsca na przygnębiające myśli.

Moim pomysłem na tworzenie już od wielu lat jest właśnie scrapbooking. Z pasji tej wyrosły Pudełeczka Pełne Szczęścia, które tworzę z wielką radością. Niedawno zainteresowałam się kaligrafią. Trochę ostatnio brakuje mi czasu na haft, ale zamierzam do niego wrócić tej jesieni.

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

5.Pomóż innym!

 

To doskonały sposób, by zapomnieć o swoim złym samopoczuciu. Możesz zaangażować się w jakąś akcję charytatywną albo wybrać się do najbliższego schroniska dla zwierząt – psy czekają na codzienne spacery!

Ja staram się pomagać naszemu lokalnemu schronisku prowadzonemu przez Fundację Pod Psią Gwiazdą. Dwa razy w roku organizuję w szkole zbiórkę pokarmu, wzięłam stamtąd kota Budynia (był wtedy w strasznym stanie – po wypadku, mocno poraniony i bardzo nieufny). Nasz piesek Pestka także przyjechał do nas ze schroniska – tym razem dość oddalonego, aż spod Wielunia (w tym momencie mamy pod opieką pieska, 5 kotów i 8 króliczków). Bardzo polecam adopcję właśnie stamtąd – ich organizacją zajmuje się Pani Karina. Codziennie także staram się udostępniać posty właśnie z tych dwóch wspomnianych źródeł. To zawsze jakaś szansa na nagłośnienie i adopcję.

 

5 sposobów na jesienną chandrę!

 

A jakie są Wasze pomysły na jesienną chandrę? Napiszcie mi o nich w komentarzach 🙂

 

Print Friendly, PDF & Email

2 komentarze do wpisu „5 sposobów na jesienną chandrę!

Dodaj komentarz